Čitanje Biblije učinkovitije za osobnu dobrobit nego tjelovježba – pokazuju nova istraživanja

17 srpnja, 2025 HORIZONTI VJERE

Novo istraživanje pokazuje da redovito čitanje Biblije učinkovitije smanjuje stres, tjeskobu i usamljenost nego vježbanje, meditacija ili druženje.

U svijetu koji neprestano nudi nove metode samopomoći – od tjelovježbe i zdravih navika do mindfulnessa i digitalnog detoxa – jedno se sredstvo tihe, duboke obnove i dalje pokazuje iznimno snažnim: čitanje Biblije. Ono što su vjernici stoljećima znali iz iskustva, sada potvrđuje i znanost. Najnovije istraživanje Američkog biblijskog društva otkriva da upravo Božja riječ ima najdublji utjecaj na čovjekovu nutrinu – smanjuje stres, donosi mir, osnažuje nadu i umanjuje usamljenost. Ovaj članak donosi sažetak tog istraživanja i poziva vas da ponovno otkrijete snagu Svetoga pisma u svakodnevnom životu.

Čitanje Biblije učinkovitije za osobnu dobrobit nego tjelovježba

Prema najnovijem istraživanju Američkog biblijskog društva (American Bible Society – ABS), redovito čitanje Biblije ima značajniji pozitivan utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje nego popularne aktivnosti poput tjelovježbe, meditacije ili čak provođenja vremena s prijateljima.

U svom 15. godišnjem izvještaju State of the Bible („Stanje Biblije“), ABS je analizirao kako različiti oblici samopomoći – uključujući vježbanje, volontiranje, meditaciju, molitvu i druženje – utječu na razinu stresa, tjeskobe, usamljenosti i nade među američkim građanima. Ti su rezultati zatim uspoređeni s učincima redovitog čitanja Svetog pisma.

Iako su sudionici koji čitaju Bibliju također u velikoj mjeri uključeni i u druge oblike samopomoći, s izuzetkom redovite tjelovježbe, pokazalo se da čitanje Božje riječi ima jači i dublji pozitivan utjecaj na unutarnje stanje pojedinca.

„Naše istraživanje potvrđuje da su sve aktivnosti koje ljudi prakticiraju radi poboljšanja svog općeg blagostanja – poput tjelovježbe ili susreta s prijateljima – statistički povezane s punijim životom. No, isto vrijedi i za čitanje Biblije“, izjavio je dr. John Plake, glavni urednik serije State of the Bible. „Štoviše, utjecaj Svetog pisma na smanjenje stresa, tjeskobe i osjećaja usamljenosti snažniji je nego učinak meditacije, druženja ili vježbanja.“

Mjerljivi rezultati: čitatelji Biblije imaju niži stres, veću nadu

Istraživanje je koristilo posebne ljestvice za ocjenjivanje: stres se mjerio od 0 do 40, anksioznost od 0 do 20, usamljenost od 5 do 20, a nada od 3 do 24 – pri čemu su niže vrijednosti bile bolje za prve tri kategorije, a viša vrijednost za nadu.

Rezultati su pokazali:

Stres: Redoviti čitatelji Biblije (barem jednom tjedno) imali su prosječnu ocjenu 8, dok su oni koji ne čitaju Svetu Pismo imali 9,6.
Tjeskoba: Čitatelji su imali 4,3, a nečitatelji 4,8.
Usamljenost: Čitatelji su u prosjeku ocijenili razinu usamljenosti s 11,1, dok su nečitatelji imali 11,8.
Nada: Čitatelji Biblije postigli su 18,6, dok su nečitatelji ostali na 16,8.

„Oni koji se redovito vraćaju Svetom pismu pronalaze utjehu u teškim vremenima, nadu za budućnost i dublji odnos s Bogom koji ih poznaje i ljubi“, ističe dr. Plake.

Biblija kao izvor duhovnog procvata

Od 2020. godine ABS posebno istražuje kako Božja riječ utječe na osobnu i zajedničku dobrobit. Na tzv. Human Flourishing Index (Indeks ljudskog procvata), Biblija se dosljedno pokazuje kao faktor koji „čini stvarnu razliku“ u kvaliteti života.

Istraživanje definira procvat kao „stanje u kojem su svi aspekti čovjekova života u ravnoteži i blagostanju“.

Prosječna ocjena vlastitog blagostanja među Amerikancima iznosila je 7,1 od mogućih 10. No, kod osoba koje redovito čitaju Bibliju, ta se brojka penje na 8,1.

U priopćenju ABS-a stoji: „Čak ni procvat nije sam sebi svrha. To je blagoslov koji Bog daje kada Mu vjerujemo i hodimo s Njim. Pismo nas često podsjeća da naš odnos s Bogom donosi život u izobilju, duboku radost, mir koji nadilazi razum, bogate blagoslove i istinski procvat.“

Metodologija i šira slika

Istraživanje je provedeno putem nacionalno reprezentativnog uzorka, koristeći AmeriSpeak panel Sveučilišta u Chicagu. Sudjelovalo je 2.656 odraslih osoba iz svih 50 američkih saveznih država i okruga Columbia.

U sljedećim poglavljima izvješća za 2025. godinu očekuju se dodatne analize o povjerenju u institucije, crkvenoj uključenosti i odnosima prema bližnjima.

Vidi i ovo: Riječ Božja – svjetlo na našem putu

Zaključak: Biblija kao temelj duhovne njege

Istraživači iz ABS-a poručuju da je čitanje Biblije ne samo korisna navika, već i duboko transformirajuće duhovno iskustvo:

„Kao temeljna sastavnica brige za dušu, Biblija nas otvara za preobrazbeni susret – odnos s Bogom.“

Izvor: cbn.com